Aerobic und Gymnastik bei Sport-Krüger
Bewegungsmangel, einseitige Belastung sowie schwache Muskeln führen bei den meisten Menschen früher oder später zu Rückenproblemen. Unsere Wirbelsäule ist im Alltag großen Belastungen ausgesetzt. Durch falsche Körperhaltung, krummes Sitzen, langes Stehen in gebeugter oder verdrehter Haltung, fehlerhaftes Bücken, Heben und Tragen schwerer Lasten strapazieren wir diese folgenschwer.
Bei der Wirbelsäulgymnastik soll wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert werden.
Die Übungen sollen Spaß machen. Deshalb üben wir mit Musik und arbeiten auch mit Hilfsmitteln wie Gymnastikbälle, Therabänder, Bälle usw.
Wirbelsäulengymnastik ist für alle Alterstufen geeignet.
Body-Forming:
Zielgerechte Gymnastik für alle Problemzonen. Durch spezifisch aufbauendes Muskeltraining werden positive Auswirkungen auf Ihr gesamtes Wohlbefinden erreicht.
* fördert Ihr Körperbewusstsein
* strafft die Haut
* formt Ihren Körper
* stärkt die körperliche und geistige Belastbarkeit.
* Starkes Training für starke Frauen und Männer
Boxen:
In dieser Stunde werden Ihnen Grundschritte und Grundwissen in Box-Aerobic vertraut gemacht. Kondition, Kraft und Koordination sind die Schwerpunkte. Die Beinmuskulatur wird ebenfalls trainiert ohne Ihre Gelenke zu sehr zu belasten.
Pilates:
Eine tolle Stunde mit Handeln und dynamischen Bewegungen. Es werden alle Muskelgruppen an den Problemzonen trainiert. Rücken- und Beckenstärkung kommt in dieser Stunde auch nicht zu kurz. Kraft – Koordination
Hip-Hop-Tanzen wie ein Star:
Hip Hop Dance ist eine Mischung aus Hip Hop, Funky, Breack Dance und Soul. Aus kleinen Schritten werden komplexe Choreographien eingeübt. Koordination und Kondition werden geschult und gesteigert.